생리불순은 스트레스나 생활 습관으로 인해 발생할 수 있지만, 지속적으로 생리가 불규칙하거나 아랫배 통증이 동반된다면 난소낭종(난소물혹)과 관련이 있을 가능성이 있습니다. 난소낭종은 대부분 양성이지만, 크기가 커지거나 특정 증상이 나타날 경우 치료가 필요할 수도 있습니다. 이번 글에서는 난소낭종이 생리불순을 유발하는 이유, 자가 진단 체크리스트, 그리고 검사를 받아야 하는 시기에 대해 알아보겠습니다.
1. 난소낭종이란? 생리불순과의 관계
난소낭종(Ovarian Cyst)은 난소 내부 또는 표면에 생기는 액체나 반고형 물질이 차 있는 주머니 형태의 혹입니다. 대부분 양성이며 기능성 난소낭종의 경우 자연적으로 사라지는 경우도 많습니다.
① 난소낭종이 생리불순을 유발하는 이유
난소는 배란과 생리 주기를 조절하는 중요한 기관이므로, 난소낭종이 발생하면 생리 주기에 영향을 줄 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
- 배란 장애: 난포가 정상적으로 성장하지 못하거나 배란이 지연되면 생리 주기가 불규칙해질 수 있음
- 호르몬 불균형: 난소낭종이 여성호르몬(에스트로겐, 프로게스테론)의 균형을 깨뜨려 생리불순을 유발할 수 있음
- 난소 기능 저하: 난소에 물혹이 많아지면 배란이 원활하게 이루어지지 않아 생리 주기가 길어질 수 있음
② 생리불순과 관련된 난소낭종 종류
- 기능성 난소낭종: 배란 과정에서 일시적으로 발생하며 대부분 2~3개월 내에 자연 소멸됨
- 다낭성 난소 증후군(PCOS): 배란 장애로 인해 여러 개의 작은 난포가 난소에 남아 생리불순과 난임을 유발할 수 있음
- 자궁내막종(초콜릿 낭종): 자궁내막 조직이 난소에 자리 잡아 생리불순과 심한 생리통을 유발함
2. 난소낭종 검사받아야 할 증상 체크리스트
생리불순이 지속된다고 해서 모든 경우가 난소낭종 때문은 아닙니다. 하지만 아래 증상 중 2가지 이상 해당된다면 산부인과 검사를 고려해야 합니다.
- ✅ 생리 주기가 35일 이상 길어지거나 21일 이하로 짧아짐
- ✅ 3개월 이상 생리가 없거나 가끔씩만 나타남
- ✅ 생리량이 갑자기 줄거나 증가함
- ✅ 배란기(생리 중간 시기) 또는 생리 전후에 아랫배 통증이 발생
- ✅ 성관계 중 골반 통증이 느껴짐
- ✅ 배에 팽만감이 느껴지거나 소화불량이 자주 발생
- ✅ 갑작스러운 체중 증가 또는 감소
- ✅ 얼굴, 턱, 가슴 부위에 체모가 증가하거나 탈모 증상이 나타남
- ✅ 만성 피로 및 무기력함
위 증상 중 2가지 이상 해당된다면 난소 건강에 문제가 있을 가능성이 있으므로, 조기에 산부인과 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
3. 난소낭종 검사 방법과 시기
난소낭종은 초음파 검사 및 호르몬 검사를 통해 진단할 수 있습니다.
① 난소낭종 검사 방법
- 초음파 검사(질 초음파 또는 복부 초음파): 난소낭종의 크기와 위치를 확인하는 가장 기본적인 검사
- 호르몬 혈액 검사: 여성호르몬 수치 및 난소 기능 확인
- MRI 또는 CT 검사: 낭종의 성질(양성/악성 여부)을 정밀하게 평가하기 위해 시행
② 난소낭종 검사를 받아야 하는 시기
- 생리불순이 3개월 이상 지속되는 경우
- 생리 주기가 35일 이상 길거나, 21일 이하로 짧아지는 경우
- 골반 통증, 배란통, 복부 팽만감이 동반되는 경우
- 다낭성 난소 증후군(PCOS) 가족력이 있는 경우
초기 검진을 통해 난소낭종을 조기에 발견하면, 치료 및 관리가 훨씬 쉬워질 수 있습니다.
4. 난소낭종 예방 및 관리 방법
난소 건강을 유지하고 생리불순을 예방하기 위해 다음과 같은 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다.
① 건강한 식습관 유지
- 혈당 조절이 중요한 이유: 정제 탄수화물(밀가루, 설탕) 섭취를 줄이고, 단백질과 섬유질이 풍부한 음식을 섭취
- 호르몬 균형을 맞추는 음식: 두부, 아보카도, 연어, 브로콜리 등 건강한 지방과 항산화 식품 섭취
② 규칙적인 운동 실천
- 유산소 운동(빠르게 걷기, 조깅, 요가) + 근력 운동 병행
- 주 3~5회, 하루 30분 이상 운동하여 체중과 호르몬 균형 유지
③ 스트레스 관리
- 지속적인 스트레스는 호르몬 불균형을 유발할 수 있으므로, 명상, 요가, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 완화하는 것이 중요
④ 정기적인 산부인과 검진
- 1년에 한 번 정기적인 부인과 검진(초음파 검사 포함) 받기
- 생리불순, 골반 통증 등의 이상 증상이 있을 경우 즉시 병원 방문
결론: 생리불순이 지속된다면 난소 건강 체크가 필수!
난소낭종은 대부분 양성이며 자연적으로 사라지는 경우도 많지만, 생리불순이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 조기에 검사를 받아야 합니다. 초기에 발견하면 약물 치료나 생활 습관 개선만으로 충분히 관리할 수 있으므로, 정기적인 검진을 통해 난소 건강을 체크하세요!
생리불순이 반복된다면 미루지 말고 산부인과 검진을 받아보세요! 😊