아침 식사 vs 공복 다이어트 (대사, 집중력, 피로도)
아침을 꼭 챙겨 먹어야 한다는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 공복 상태를 유지하는 것이 오히려 건강에 더 좋다는 주장도 있습니다. 과연 아침 식사는 필수일까요, 아니면 공복 다이어트가 더 나은 선택일까요? 대사, 집중력, 피로도를 기준으로 비교해 보고, 나에게 맞는 최적의 방법을 찾아보세요!아침 식사 vs 공복 다이어트 (대사, 집중력, 피로도)1. 아침 식사, 꼭 먹어야 할까?아침을 먹는 게 좋을까요, 아니면 공복을 유지하는 게 더 나을까요? 이 질문은 꽤 오래전부터 논란이 되고 있어요. 어릴 때는 "아침을 꼭 챙겨 먹어야 한다"라는 말을 자주 들었지만, 요즘은 간헐적 단식이 유행하면서 아침을 건너뛰는 사람들도 많아졌어요.✅ 아침을 먹으면 좋은 점신진대사 촉진: 밤새 떨어진 혈당을 안정시키고, 몸이..
2025. 2. 2.
