빠른 각성 효과 식품 (자연식, 음료, 보충제)
아침에 일어나도 피곤하고 집중이 잘 안 되시나요? 졸음을 빠르게 쫓고 두뇌를 활성화하는 음식들이 있습니다. 자연식, 음료, 보충제 등 다양한 각성 효과 식품을 소개하니, 자신의 라이프스타일에 맞게 활용해 보세요!1. 자연식으로 활력 깨우기아침마다 머리가 멍하고 몸이 무겁다면, 각성 효과가 있는 자연식을 활용해 보는 건 어떠신가요!? 커피에 의존하지 않고도 졸음을 깨울 수 있는 음식들이 많습니다.1) 두뇌 회전에 좋은 견과류아몬드, 호두, 캐슈넛과 같은 견과류는 뇌 활동을 돕는 좋은 음식입니다. 특히 호두는 오메가-3 지방산이 풍부해 기억력과 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 아침에 한 줌 정도 먹으면 뇌가 더 활발하게 움직이도록 도와줍니다.2) 비타민 C가 풍부한 감귤류오렌지, 자몽, 레몬 같은 감귤류..
2025. 2. 11.
